¿Es recomendable entrenar con pocos tiempo de descanso?
Todo depende el objetivo que tengamos, como norma los descansos en los entrenemos de hipertrofia deben ir de 1 a 3 minutos. y en los entrenos de fuerza como en disciplinas como powerlifting, halterofilia o strongman pueden ir de los 3 a incluso los 20 minutos. Posiblemente la mayoría de los lectores estén más enfocados › Leer más
¿Como quemo más grasa, con cardio o entrenamientos de fuerza?
Esta pregunta es un clásico en el mundo del entrenamiento, por ello hoy daremos una respuesta clara para desmentir los posibles mitos que podemos escuchar sobre estos. Lo primero que tenemos debemos saber es nuestro objetivo principal. Teniendo en cuenta esta pregunta, lo más probable es que sea la perdida de grasa. Para abordar un protocolo para › Leer más
¿Qué es el sobreentrenamiento?
Lo que se conoce como “síndrome del sobreentrenamiento” es un estado en el que el rendimiento físico baja notablemente y sentimos fatiga permanente, se debe a periodos de stress psíquico y a un exceso de entrenamiento al acumular demasiado volumen, intensidad o frecuencia sin el debido descanso. Este estado de puede dar en todo tipo › Leer más
Entrenamiento funcional
Es el entrenamiento del cuerpo para las actividades diarias de la vida, se dirige a los gestos y movimientos deportivos en cadena y no para trabajar un musculo especifico. En este tipo de entreno sustituimos las maquinas del gimnasio tradicionales por ejercicios realizables con nuestro propio cuerpo. El entreno funcional se puede realizar con pesas rusas, › Leer más

Trainer Oriol

 

Tus metas ya no serán inalcanzables, con un entrenador personal conseguirás el cuerpo que siempre has querido.

Confía en mí no te decepcionaré, empezarás a notar los resultados a las pocas semanas

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