La retención de combatirla y 8 maneras de combatirla
Los seres humanos podemos llegar a estar compuestos hasta el 70 por ciento por agua. Estando presente tanto en el interior como en el exterior de nuestros cuerpos. Cuando hablamos de retención de agua / líquidos o edema, nos referimos a una acumulación excesiva de líquido dentro del cuerpo que ocurre en el sistema circulatorio › Leer más
Los 4 grandes beneficios de las bandas elásticas
Las bandas elásticas son tendencia en los gimnasios, esta creciente popularidad viene dada en parte por los videos de las redes sociales donde las bandas conforman el complemento perfecto para los deportistas del fitness. Aunque su aspecto no imponga ni parezca tan efectivo como los discos o las mancuernas y carezcan de la atracción del › Leer más
La importancia de los estiramientos en el entrenamiento
El entrenamiento de flexibilidad es un componente esencial de la condición física, aunque a menudo se descuida. Numerosos estudios respaldan los beneficios a corto y largo plazo de varios tipos de estiramientos, que incluyen estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos y facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF), entre otros. Estirar regularmente es importante, si eres de los que descuida › Leer más
Las infusiones y sus beneficios para la pérdida de peso
El ser humano esta compuesto de un 80% de agua, así que necessitamos liquido para sobrevvivir. En el mercado contamos con una gran variedad de bebidas pero hoy prestamos especial atención a las infusiones para adelgazar, que nos ayudaran cambiar los hábitos alimenticios y a mantener una dieta equilibrada. ¿Qué son las infusiones para adelgazar? › Leer más
Como nos pueden ayudar los cítricos
¡Hola a todos/as! Desde tiempos inmemoriales los cítricos se han utilizado en diferentes culturas para sanar. Hoy en día, son muchas las personas que saben acerca de la gran cantidad de beneficios que tienen los cítricos para la salud humana. Así pues, encontramos que las mandarinas ayudan a cuidar y tonificar la piel, las naranjas › Leer más
Ventajas de tomar agua con limón
El limón tiene muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que se han conocido durante siglos. El limón es un poderoso antibacterial, antiviral y un estimulante inmunológico. Puede ayudar en la pérdida de peso y depurativo del hígado.   Ventajas de tomar agua con limón en ayunas Refuerza tu sistema inmunológico Ayuda a bajar de peso › Leer más
Un corazón sano con ejercicio y alimentación
El ejercicio y la alimentación son fundamentales a la hora de conseguir un buen funcionamiento de nuestro corazón.  La importancia de la alimentación es fundamental para tener un corazón sano junto con el descanso el ejercicio físico y una vida sin estrés. Aquí os dejo una lista de Alimentos saludables para el corazón Fresas Muesly Cereales integrales › Leer más
Saltarse la dieta – La comida libre y sus beneficios
La comida libre sirve para que una o dos veces a la semana puedas comer aquellos alimentos que tanto nos gustan y que no tenemos en nuestra dieta y así ayudarte psicológicamente el resto de la semana a  cumplir al 100% tu dieta personalizada. Podéis aprovechar y realizar la comida libre en el restaurante que › Leer más
Es importante una correcta dieta para los entrenamientos
Hola a todos ¡Si la dieta es muy importante! Por más que entrenéis hay una cosa que está clara y es la importancia de realizar la dieta correctamente, eso es lo que va a marcar la diferencia entre los que la realizan correctamente y los que no. La dieta es lo que nos va hacer › Leer más
Beneficios de la cafeína para entrenar
Hola a tod@s hoy quiero hablaros de un poderoso aliado para el entrenamiento, ¡la cafeína! Es una poderosa ayuda para aumentar el rendimiento sin efectos adversos, algunos de los beneficios de la cafeína pueden ser el aumento de la resistencia en esfuerzos superiores a treinta minutos y nuevos estudios avalan que también para esfuerzos inferiores a treinta › Leer más

Trainer Oriol

 

Tus metas ya no serán inalcanzables, con un entrenador personal conseguirás el cuerpo que siempre has querido.

Confía en mí no te decepcionaré, empezarás a notar los resultados a las pocas semanas

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