La proteína en la pérdida de peso
La proteína es un macro nutriente clave para abordar una estrategia para la perdida de tejido graso. Respetando unas cantidades mínimas, intentando priorizar las fuentes de mayor calidad (Carne, pescado, huevos etc) y con unos timings de ingesta óptimos nos pueden ayudar a conseguir buenos resultados siempre y cuando estemos en un déficit calórico. ¿Por › Leer más
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Mucha gente se pregunta cuál es la mejor hora de el día para entrenar. Antes de empezar diremos que la mejor hora es cuando puedas, ya que a cualquier hora podemos beneficiarnos de los beneficios de realizar actividad física. A continuación comentaremos algunos consejos que pueden servirte; La mayor parte de la actividad física sería › Leer más
La retención de combatirla y 8 maneras de combatirla
Los seres humanos podemos llegar a estar compuestos hasta el 70 por ciento por agua. Estando presente tanto en el interior como en el exterior de nuestros cuerpos. Cuando hablamos de retención de agua / líquidos o edema, nos referimos a una acumulación excesiva de líquido dentro del cuerpo que ocurre en el sistema circulatorio › Leer más
Los 4 grandes beneficios de las bandas elásticas
Las bandas elásticas son tendencia en los gimnasios, esta creciente popularidad viene dada en parte por los videos de las redes sociales donde las bandas conforman el complemento perfecto para los deportistas del fitness. Aunque su aspecto no imponga ni parezca tan efectivo como los discos o las mancuernas y carezcan de la atracción del › Leer más
La importancia de los estiramientos en el entrenamiento
El entrenamiento de flexibilidad es un componente esencial de la condición física, aunque a menudo se descuida. Numerosos estudios respaldan los beneficios a corto y largo plazo de varios tipos de estiramientos, que incluyen estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos y facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF), entre otros. Estirar regularmente es importante, si eres de los que descuida › Leer más
Las infusiones y sus beneficios para la pérdida de peso
El ser humano esta compuesto de un 80% de agua, así que necessitamos liquido para sobrevvivir. En el mercado contamos con una gran variedad de bebidas pero hoy prestamos especial atención a las infusiones para adelgazar, que nos ayudaran cambiar los hábitos alimenticios y a mantener una dieta equilibrada. ¿Qué son las infusiones para adelgazar? › Leer más
Como nos pueden ayudar los cítricos
¡Hola a todos/as! Desde tiempos inmemoriales los cítricos se han utilizado en diferentes culturas para sanar. Hoy en día, son muchas las personas que saben acerca de la gran cantidad de beneficios que tienen los cítricos para la salud humana. Así pues, encontramos que las mandarinas ayudan a cuidar y tonificar la piel, las naranjas › Leer más
Ventajas de tomar agua con limón
El limón tiene muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que se han conocido durante siglos. El limón es un poderoso antibacterial, antiviral y un estimulante inmunológico. Puede ayudar en la pérdida de peso y depurativo del hígado.   Ventajas de tomar agua con limón en ayunas Refuerza tu sistema inmunológico Ayuda a bajar de peso › Leer más
Un corazón sano con ejercicio y alimentación
El ejercicio y la alimentación son fundamentales a la hora de conseguir un buen funcionamiento de nuestro corazón.  La importancia de la alimentación es fundamental para tener un corazón sano junto con el descanso el ejercicio físico y una vida sin estrés. Aquí os dejo una lista de Alimentos saludables para el corazón Fresas Muesly Cereales integrales › Leer más
Saltarse la dieta – La comida libre y sus beneficios
La comida libre sirve para que una o dos veces a la semana puedas comer aquellos alimentos que tanto nos gustan y que no tenemos en nuestra dieta y así ayudarte psicológicamente el resto de la semana a  cumplir al 100% tu dieta personalizada. Podéis aprovechar y realizar la comida libre en el restaurante que › Leer más
Tatiana Puentes
Tatiana Puentes
18:26 26 Sep 19
He conseguido ver resultados en un mes de entreno con Oriol, la verdad es muy efectivo y tiene mucha paciencia ... Lo recomiendo ;)leer más
Robert Casas
Robert Casas
15:29 24 Sep 19
Llevo años en estrecho contacto con el deporte, musculación, artes marciales, etc., aun así me ha sorprendido gratamente tener de entrenador personal a Oriol, estoy aprendiendo muchísimo, he recuperado una motivación que no recordaba, obtenido resultados obvios después de tiempo en el que sin darme cuenta me había estancado, y a parte, es un placer hablar con él, siempre con una actitud activa y positiva que, junto con el deporte, hacen que se cumpla con creces la cita de “Mens sana in corpore sano”, un placer haber acertado de esta manera. Gracias!! :)leer más
Clara Casal
Clara Casal
21:45 23 Jul 19
Te hace un programa de dieta acorde a tus gustos. Los entrenamientos son muy dinámicos y nada repetitivos, nunca se me hizo pesado. Noté grandes resultados ya el primer mes. Un gran profesional respetuoso y con muy buen rollo. Gràcies Oriol! Ets un crack 💪🏻leer más
Juan Sotelo
Juan Sotelo
07:27 08 Jun 19
Adapta un plan de dieta y de ejercicios acorde a tus gustos y necesidades, consiguiendo tus objetivos muy rapido. Muy buen profesional. Att. Luis Sotoleer más
love habibi
love habibi
19:42 31 May 19
100% recomendable buen profesional buena persona y buenos resultados. Técnica excelente y alimentación variada y divertidaleer más
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Trainer Oriol

 

Tus metas ya no serán inalcanzables, con un entrenador personal conseguirás el cuerpo que siempre has querido.

Confía en mí no te decepcionaré, empezarás a notar los resultados a las pocas semanas

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