¿Porque retengo líquidos?
¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque retenemos líquidos?-las causas pueden ser varias entre ellas están la falta de ejercicio, una mala alimentación, medicación, embarazo, comida procesada, enfermedad renal, etc…. ¿Qué soluciones tenemos? -Practicar ejercicio físico-Beber 2 litros de agua › Leer más
Hambre real vs Hambre emocional
Es importante saber diferenciar el hambre real del hambre emocional o antojo para poder llevar una dieta saludable y un estilo de vida fit, ahora hablaremos de las diferencias entre unas y otras. El hambre real aparece poco a poco mientras el antojo aparece de repente sobre todo cuando estas aburrido o preocupado. El hambre real › Leer más
Top alimentos por macronutrientes
Hoy vamos a clasificar los mejores alimentos según sus macronutrientes para tener una idea de cómo clasificarlos en otro capítulo hablaremos específicamente de cada uno de ellos y para que sirven Proteínas de origen animal: ternera,pollo,pavo,merluza,dorada,pulpo,gambas,atún fresco,atun en lata, claras de huevo,huevos,salmon a,salmón fresco,bonito,queso fresco ,queso curado. Proteínas origen vegetal: Lentejas Garbanzos Judías Tofu Soja › Leer más
Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena
Alimentación:No es momento para hacer un déficit calórico agresivo ni un superavit de calorías, al estar encerrados gastamos menos calorías por eso hay que bajar los carbohidratos pero con moderación porque si la bajada es muy agresiva podría afectar en nuestra composición corporal y en consecuencia a nuestra masa muscular.Toma las suficientes proteínas  por kg › Leer más
Como entrenar en casa durante la cuarentena
Durante este confinamiento nos hemos quedado sin poder ir al gimnasio pero es muy importante que sigamos entrenando con las medidas que dispongamos para seguir activos y no perder la forma y condición física conseguida.con suerte algunos disponemos de un poco de material como pueden ser unas mancuernas, una goma o una comba evidentemente no › Leer más
¿Qué es la actividad física?
Según la organización mundial de la salud (OMS) es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos en el que gastemos energía. La actividad física (A.F), no es ejercicio, que este tiene por estructura repetir ejercicios y mejorar o mantener el estado físico. La A.F. leve, moderada o intensa es muy positiva para la salud. Se › Leer más
El boniato y sus propiedades
El boniato es una raíz parecida a la patata pero más interesante a nivel nutricional y contiene el doble de fibra que las otras patatas. Su consumo es habitual en otoño y es rico en vitaminas C,B1,B2,B5 y B6 también es rico en pro vitamina A que beneficia la salud visual,la piel y el desarrollo › Leer más
Estudio sobre la Maca
Esta raíz de origen andino está catalogada como un superalimento, del cual cada vez más gente la está utilizando como complemento alimenticio ya que sus beneficios son cuantiosos. Dentro de estos beneficios encontramos: potenciador sexual (mejora de la lívido y fertilidad, ayuda ergogénica (mejora del rendimiento físico (, y en definitiva mejora de la salud › Leer más
Espirulina en el Fitness y el Deporte
Si hablamos de espirulina, podemos decir que este suplemento natural se expandido de forma importante en los últimos tiempos gracias a la nueva información que hemos obtenido de la dieta a partir de nutrientes naturales. En este suplemento natural podemos obtener tanto micro como macronutrientes, tan importantes en el correcto funcionamiento de los diferentes sistemas › Leer más
TRIBULUS TERRESTRIS EN EL FITNESS
En el siguiente articulo nos centraremos en conocer, identificar y sobretodo informar a nuestros clientes, que es el tribulus terrestris, para que sirve, de donde proviene y que tipo de suplemento es, para que su uso sea el más adecuado posible. Es importante destacar que este suplemento es una planta natural herbácea originaria de climas › Leer más
Entrenador Personal Barcelona - Oriol
4.9
Based on 68 reviews
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Carlos Rejano
Carlos Rejano
16:56 26 Jan 20
Entreno con Toni y desde que estoy con él he mejorado mucho. Vine porque quería ganar masa muscular y en 3 meses los... cambios han sido heavys!leer más
Elisabeth Urbina
Elisabeth Urbina
18:42 03 Jan 20
Oriol es un gran profesional. Se adapta a cada persona, a cada cuerpo, a cada objetivo. Conjuga las diferentes... disciplinas deportivas con una dieta equilibrada basada en tus gustos y preferencias y la consigue adaptar a tu día a día por complicado que sea. Te acompaña en todo momento haciendo énfasis en la técnica como base indispensable, de esta manera no solo te fortaleces sino que evitas lesiones y mejoras la postura corporal. Fuera de lo profesional es un compañero que te hará muy amena las sesiones y sacará lo mejor de ti retándote dia a día a superarte. Las agujetas forman parte de tu vida, pero ya sabes, sarna con gusto no pica! Os lo recomiendo, no os defraudará!leer más
Tatiana Puentes
Tatiana Puentes
18:26 26 Sep 19
He conseguido ver resultados en un mes de entreno con Oriol, la verdad es muy efectivo y tiene mucha paciencia ... Lo... recomiendo ;)leer más
Robert Casas
Robert Casas
15:29 24 Sep 19
Llevo años en estrecho contacto con el deporte, musculación, artes marciales, etc., aun así me ha sorprendido... gratamente tener de entrenador personal a Oriol, estoy aprendiendo muchísimo, he recuperado una motivación que no recordaba, obtenido resultados obvios después de tiempo en el que sin darme cuenta me había estancado, y a parte, es un placer hablar con él, siempre con una actitud activa y positiva que, junto con el deporte, hacen que se cumpla con creces la cita de “Mens sana in corpore sano”, un placer haber acertado de esta manera. Gracias!! :)leer más
Clara Casal
Clara Casal
21:45 23 Jul 19
Te hace un programa de dieta acorde a tus gustos. Los entrenamientos son muy dinámicos y nada repetitivos, nunca se me... hizo pesado. Noté grandes resultados ya el primer mes. Un gran profesional respetuoso y con muy buen rollo. Gràcies Oriol! Ets un crack 💪🏻leer más
Juan Sotelo
Juan Sotelo
07:27 08 Jun 19
Adapta un plan de dieta y de ejercicios acorde a tus gustos y necesidades, consiguiendo tus objetivos muy rapido. Muy... buen profesional. Att. Luis Sotoleer más
love habibi
love habibi
19:42 31 May 19
100% recomendable buen profesional buena persona y buenos resultados. Técnica excelente y alimentación variada y... divertidaleer más
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Trainer Oriol

 

Tus metas ya no serán inalcanzables, con un entrenador personal conseguirás el cuerpo que siempre has querido.

Confía en mí no te decepcionaré, empezarás a notar los resultados a las pocas semanas

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