¿Qué es el sobreentrenamiento?
Lo que se conoce como “síndrome del sobreentrenamiento” es un estado en el que el rendimiento físico baja notablemente y sentimos fatiga permanente, se debe a periodos de stress psíquico y a un exceso de entrenamiento al acumular demasiado volumen, intensidad o frecuencia sin el debido descanso. Este estado de puede dar en todo tipo › Leer más
¿Cómo elegir un suplemento?
La industria de la suplementación deportiva, es una industria que mueve una gran cantidad de intereses. Por ello debemos tener cuidado, ya que lidiamos con grandes marcas respaldadas con grandes campañas de marketing, en las que en la mayoría de casos su único objetivo final va a ser venderte algo que muy probablemente no necesites. › Leer más
Deficit calórico, pilar esencial para la perdida de grasa
Cuándo la gente habla de hacer dieta para reducir el porcentaje graso, no tiene en cuenta el factor más importante y se centra exclusivamente en el tipo de alimentos, en la cantidad de ingestas diarias o en suplementos para la quema de esta. Por ello hoy hablaremos de el factor más importante para que todo › Leer más
8 beneficios que tiene el aguacate para nuestro cuerpo
El aguacate es una fruta muy popularizada en los últimos años, antiguamente era apartada por su falsa percepción debido a su alto contenido graso. Aquí recae su principal diferencia con la mayoría de las frutas, que consisten principalmente en carbohidratos, mientras que el aguacate es rico en grasas saludables. Los aguacates no contienen colesterol ni › Leer más
Tipos de batido de proteinas
Hoy en día podemos encontrar gran variedad de tipos de batidos de proteínas, todos ellos con finalidades diferentes. Se usan como suplemento dietético para la actividad deportiva, más popularizado en el mundo del culturismo por su efecto muscular, pero extendido en todo el mundo del deporte. Debido a la confusión que pueden crear tantos tipos › Leer más
Eficiencia Planificación de comidas
Tener y desarrollar un plan, nos garantiza el éxito en muchos aspectos, y la preparación de comidas no es una excepción. Comer bien es esencial y siempre lo recalcamos, pero sin un plan de comidas puede ser difícil llevar orden y mantener la constancia, siendo fácil desviarnos de nuestro objetivo. Podemos usar el fin de › Leer más
11 beneficios para la salud comprobados del jengibre
El jengibre, con su aroma fuerte y picante, tiene su propio lugar en varios tipos de cocina. Es tan versátil que puede usarse fresco o seco, en polvo o en escabeche o en forma de zumo o aceite. El té de jengibre es otra forma comúnmente utilizada, y fácil de beber en cualquier lugar en › Leer más
12 SENCILLOS TRUCOS PARA PERDER PESO
No te saltes el desayuno Evitar el desayuno no ayuda a perder peso. Se pueden perder nutrientes esenciales y terminar comiendo más durante el día porque se tiene hambre y ansiedad. Comer con horarios Comer a horas regulares durante el día ayuda a quemar calorías a un ritmo más rápido. También reduce la tentación de › Leer más

Trainer Oriol

 

Tus metas ya no serán inalcanzables, con un entrenador personal conseguirás el cuerpo que siempre has querido.

Confía en mí no te decepcionaré, empezarás a notar los resultados a las pocas semanas

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