El descanso y sus beneficios para un buen entrenamiento

¿Estáis siguiendo la dieta al pie de la letra y entrenando más duro que nunca, pero no llegáis a los objetivos deseados?

  • ¿En que estáis fallando?
  • ¿Será la dieta?
  • ¿Será tu entrenador?
  • ¿Será tu técnica?
  • ¿Será tu entrenamiento?

entrenadorpersonaloriol descanso para entrenamientos

Pregúntate que es lo que estás haciendo mal y sobretodo pregúntate si estas durmiendo las horas necesarias por la noche, porque si no es así, si no duermes las horas que tu cuerpo necesita para recuperarse del duro entrenamiento y de tu vida diaria entonces olvídate de ganar músculo y de progresar en el gimnasio, eso no quiere decir que no se pueda salir de vez en cuando, pero entre semana hay que descansar las horas que toca sobre todo después del entrenamiento.

El sueño es el momento en que el cuerpo aprovecha para anabolizar al máximo transformando nuestro duro entrenamiento en mejoras, si queréis mejorar debéis darle al cuerpo las horas necesarias de descanso para poder reparar los tejidos y segregar la hormona de crecimiento que nos hace quemar más grasa y ganar más musculo.

Yo como entrenador personal recomiendo dormir un mínimo de 8 horas diarias y si se puede 9 o incluso 10horas, porque donde realmente ganaremos masa muscular es fuera del gimnasio mientras descansamos, con todo esto nuestro cuerpo se recuperara y progresará.

No siempre más entreno es mejor sino entreno de calidad no de cantidad sabiendo que hacemos y porque lo hacemos de esta manera siempre progresaremos no hace falta entrenar 7 días a la semana, sino menos, pero buscando los mejores ejercicios para sacar el máximo desarrollo a tu potencial.

En definitiva que sino estáis descansando las horas que toca por la noche, no lograreis los objetivos aunque entrenéis el doble, simplemente porque no estáis dejando al cuerpo recuperarse entonces no hay mejoras.

Saludos!!!

       

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Entrenador Oriol

 

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