Como nos pueden ayudar los cítricos
¡Hola a todos/as! Desde tiempos inmemoriales los cítricos se han utilizado en diferentes culturas para sanar. Hoy en día, son muchas las personas que saben acerca de la gran cantidad de beneficios que tienen los cítricos para la salud humana. Así pues, encontramos que las mandarinas ayudan a cuidar y tonificar la piel, las naranjas › Read more
Ventajas de tomar agua con limón
El limón tiene muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que se han conocido durante siglos. El limón es un poderoso antibacterial, antiviral y un estimulante inmunológico. Puede ayudar en la pérdida de peso y depurativo del hígado.   Ventajas de tomar agua con limón en ayunas Refuerza tu sistema inmunológico Ayuda a bajar de peso › Read more
Un corazón sano con ejercicio y alimentación
El ejercicio y la alimentación son fundamentales a la hora de conseguir un buen funcionamiento de nuestro corazón.  La importancia de la alimentación es fundamental para tener un corazón sano junto con el descanso el ejercicio físico y una vida sin estrés. Aquí os dejo una lista de Alimentos saludables para el corazón Fresas Muesly Cereales integrales › Read more
Saltarse la dieta – La comida libre y sus beneficios
La comida libre sirve para que una o dos veces a la semana puedas comer aquellos alimentos que tanto nos gustan y que no tenemos en nuestra dieta y así ayudarte psicológicamente el resto de la semana a  cumplir al 100% tu dieta personalizada. Podéis aprovechar y realizar la comida libre en el restaurante que › Read more
Es importante una correcta dieta para los entrenamientos
Hola a todos ¡Si la dieta es muy importante! Por más que entrenéis hay una cosa que está clara y es la importancia de realizar la dieta correctamente, eso es lo que va a marcar la diferencia entre los que la realizan correctamente y los que no. La dieta es lo que nos va hacer › Read more
Beneficios de la cafeína para entrenar
Hola a tod@s hoy quiero hablaros de un poderoso aliado para el entrenamiento, ¡la cafeína! Es una poderosa ayuda para aumentar el rendimiento sin efectos adversos, algunos de los beneficios de la cafeína pueden ser el aumento de la resistencia en esfuerzos superiores a treinta minutos y nuevos estudios avalan que también para esfuerzos inferiores a treinta › Read more
Frutas antes o después de las comidas
Las frutas nos proporcionan muchos beneficios, son alimentos muy nutritivos, energéticos y saludables que contienen una gran variación de vitaminas esenciales e indispensables para nuestro cuerpo. Comer fruta nos proporciona una alimentación sana y equilibrada. Todas ellas contienen beneficios para nuestra salud, algunas pueden ayudarnos con la prevención del cáncer (por su alto contenido de › Read more

Entrenador Oriol

 

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