Como nos pueden ayudar los cítricos
¡Hola a todos/as! Desde tiempos inmemoriales los cítricos se han utilizado en diferentes culturas para sanar. Hoy en día, son muchas las personas que saben acerca de la gran cantidad de beneficios que tienen los cítricos para la salud humana. Así pues, encontramos que las mandarinas ayudan a cuidar y tonificar la piel, las naranjas › Leer más
Ventajas de tomar agua con limón
El limón tiene muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que se han conocido durante siglos. El limón es un poderoso antibacterial, antiviral y un estimulante inmunológico. Puede ayudar en la pérdida de peso y depurativo del hígado.   Ventajas de tomar agua con limón en ayunas Refuerza tu sistema inmunológico Ayuda a bajar de peso › Leer más
Un corazón sano con ejercicio y alimentación
El ejercicio y la alimentación son fundamentales a la hora de conseguir un buen funcionamiento de nuestro corazón.  La importancia de la alimentación es fundamental para tener un corazón sano junto con el descanso el ejercicio físico y una vida sin estrés. Aquí os dejo una lista de Alimentos saludables para el corazón Fresas Muesly Cereales integrales › Leer más
El running está de moda – Beneficios y consejos
El running está de moda en este artículo trataremos todo lo que necesitas saber para empezar a correr. Se dice que más de 5 millones de personas salen a correr varios días a la semana para sentirse mejor y esto cada vez va a más con tiendas especializadas para el running, marcas de calzado deportivo especializado › Leer más
Saltarse la dieta – La comida libre y sus beneficios
La comida libre sirve para que una o dos veces a la semana puedas comer aquellos alimentos que tanto nos gustan y que no tenemos en nuestra dieta y así ayudarte psicológicamente el resto de la semana a  cumplir al 100% tu dieta personalizada. Podéis aprovechar y realizar la comida libre en el restaurante que › Leer más
El descanso y sus beneficios para un buen entrenamiento
¿Estáis siguiendo la dieta al pie de la letra y entrenando más duro que nunca, pero no llegáis a los objetivos deseados? ¿En que estáis fallando? ¿Será la dieta? ¿Será tu entrenador? ¿Será tu técnica? ¿Será tu entrenamiento? Pregúntate que es lo que estás haciendo mal y sobretodo pregúntate si estas durmiendo las horas necesarias › Leer más
Entrenamiento funcional
Es el entrenamiento del cuerpo para las actividades diarias de la vida, se dirige a los gestos y movimientos deportivos en cadena y no para trabajar un musculo especifico. En este tipo de entreno sustituimos las maquinas del gimnasio tradicionales por ejercicios realizables con nuestro propio cuerpo. El entreno funcional se puede realizar con pesas rusas, › Leer más
Kick boxing otra alternativa para estar en forma
¿Estas cansado de los mismos ejercicios? El kick boxing es una alternativa divertida y diferente. ¿Haz considerado practicar kick boxing para ponerte en forma? Puedes practicar kick boxing sin la necesidad de darte golpes y hacer combates, pero llevándote todos sus beneficios y entrenando como un auténtico boxeador profesional. Fuera de los tópicos, de que › Leer más
Es importante una correcta dieta para los entrenamientos
Hola a todos ¡Si la dieta es muy importante! Por más que entrenéis hay una cosa que está clara y es la importancia de realizar la dieta correctamente, eso es lo que va a marcar la diferencia entre los que la realizan correctamente y los que no. La dieta es lo que nos va hacer › Leer más
Beneficios de la cafeína para entrenar
Hola a tod@s hoy quiero hablaros de un poderoso aliado para el entrenamiento, ¡la cafeína! Es una poderosa ayuda para aumentar el rendimiento sin efectos adversos, algunos de los beneficios de la cafeína pueden ser el aumento de la resistencia en esfuerzos superiores a treinta minutos y nuevos estudios avalan que también para esfuerzos inferiores a treinta › Leer más
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Trainer Oriol

 

Tus metas ya no serán inalcanzables, con un entrenador personal conseguirás el cuerpo que siempre has querido.

Confía en mí no te decepcionaré, empezarás a notar los resultados a las pocas semanas

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